Online-Hatha-Yoga-Kurs

Yoga-Online-Kurs im Video-Format

Dein Yoga – kannst du jederzeit üben, wo auch immer du gerade bist. Du bist frei in deiner persönlichen Zeiteinteilung und übst kontinuierlich im wöchentlichem Rhythmus.

Ein Schlüssel für ein stressfreies und gesundes Leben besteht in der Wiederherstellung unserer inneren Ruhe. Hier kann Yoga dich unterstützen und entscheidende Hilfen anbieten.

Unter Verwendung korrekter und gesunder Ausrichtungsprinzipien des Hatha-Yoga

lässt du den Alltag hinter dir und kommst zur Ruhe
kommen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht
erlernst du alltagstaugliche Lockerungs- und Entspannungstechniken
bleibt/wird dein Körper flexibler und kraftvoller
erlebst du Freude und Entspannung in Körper und Geist

Die verschiedenen Säulen des Hatha-Yoga in diesem Online-Kurs:

Ausrichtung: Am Anfang der Yogapraxis steht immer das Bewußtmachen deiner persönlichen Einstellung oder auch Ausrichtung.
Worauf fokussierst du dich, wohin möchtest du deine Gedanken lenken
Atemtechniken: verbinden Atem-Körper-Geist und erlauben einen
Energiefluss, der dein ganzes Potential spürbar macht
Asanas/Yogastellungen werden in kleine Flows (Bewegungsabläufe) eingebunden
Atemtechniken: durch Bewusstmachung des Atems führt uns dieser ans Tor zur
Meditation: diese Form des „Zur-Ruhe-Kommens“ entspannt auch den Geist und Alltagssituationen können gelassener angenommen werden

Du erhältst eine

kompetente Anleitung durch 8 aufeinander aufbauende, wöchentliche Video-Lektionen von je 60 Minuten (insgesamt 480 Minuten Videomaterial), sowie
weitere wichtige Informationen zu den theoretischen Grundlagen von Stress und Entspannung und angewandten Entspannungsmethoden in deinem persönlichem Kursbereich (Buttons unter dem Videofenster). Während der gesamten Kurslaufzeit erhältst du ausserdem
Betreuung durch Birgit Teicher, Yogalehrerin, Massage-und KörperausbilderIn mit über 15-jähriger Erfahrung im Yoga-Präventionskursbereich.

Wenn du bereits Zugangsdaten hast, nutze diese, um dich hier einzuloggen und sofort loszulegen:

Der Gebrauch der Onlineprogramme erfolgt auf eigene Gefahr und du darfst an keiner der folgenden Kontraindikationen leiden

Kontraindikationen:

behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates
starken Bluthochdruck
schwere Herzerkrankungen
Epilepsie
schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankung, Demenzerkrankungen, Zwangserkrankungen, Wahnvorstellungen, übergroße Ängste oder Depressionen.
aktive Substanzabhängigkeit (Z.B. Alkohol, Medikamente, Drogen,..)
schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen sind kontraindiziert.

Bei Zweifeln wende dich bitte an deinen Arzt und kontaktiere gerne unseren Support.

Die Audio- und Videodateien sind ausschließlich für den Gebrauch in entspannter Umgebung gedacht! Verwende weder Video- noch Audiolektionen beim Autofahren oder ähnlichen Situationen, die Konzentration bedürfen.

Nach Abschluss aller Kurseinheiten, 100%-tiger Teilnahme und Rücksendung aller Fragebögen erhältst du eine Bescheinigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse für eine Kosten-Teilhabe/Übernahme der Kursgebühr.